Accueil Actualités Plan du site Contacts Recherche

 
 
Le centre
 

 
Dans la même rubrique

Glossaire N°3 : Ha-tha yoga débutant

 

 

CENTRE JAYA

 
Glossaire N° 4 Haṭha yoga débutant : Sūryanamaskāra सूर्यनमस्कार


 

Surya namaskar
[sourya namaskar]
Sūryanamaskāra सूर्यनमस्कार
 Salutation au soleil
Tadasana
[Tadassana]
Tadāsana तडासन 
Posture de départ, debout, dite la montagne concentration
Tadā = montagne 
1) Pranamasana
[pranaamaassana]
Praṇāmāsana प्रणामासन 
Posture de départ debout, mains jointes à la poitrine
praṇāma = salutation révérencieuse 
expir 
2) Hasta-Uttanasana
[Asta Outtanassana]
Hasta-Uttanasana हस्त उत्तानआसन 
Etirement les bras vers le ciel en rétroversion du bassin
hasta = main uttana=extension vers le haut 
inspir 
3) Hasta Padasana
[Hasta paaadassana]
Hasta Pād हस्तपादसन
Flexion en avant mains au sol, jambes tendues si possible, bassin en antéversion
hasta = main pāda = pied
expir
4) Asvah Sanchalanasana
[Achwa sanchalanaassana]
Aśvaḥ Sanchalanāsana
अश्व संचालनासन
Mains au sol, une jambe en arrière, le bassin descendu, l’autre pied à plat : travail d’étirement des psoas, on regarde le ciel posture du cavalier
Aśvaḥ = cheval Sanchalana = marche, déplacement, mouvement
inspir
5) Dandasana
[dandaassana]
Daṇḍāsana दण्डासन
Planche nom raccourci de Caturaṅga Daṇḍāsana ( planche au sol rapproché difficile)
catur = 4, anga =membre daṇḍa = serviteur (colonne vertébrale), asana = posture
rétention
6) Ashtanga Namaskar
[ashtanga namaskar]
Aṣṭāṅga Namaskar अष्टाङ्गनमस्कार
Descente au sol pour préparer le cobra
Aṣṭā = huit parties āṅga = membres namaskar = salutation
expir
7) Bhujangasana
[Boudjangassana]
Bhujaṅgasana भुजङ्गासन
Cobra, extension au sol, rétroversion du bassin, bras non verrouillés, épaules basses, tenue de la sangle abdominale
bhujanga = serpent
inspir
8) Adho mukha svanasana
[ado mouka shvaanaassana]
Adho mukha śvānāsana
अधोमुखश्वानासन
V renversé, antéversion, respiration abdominale dite posture de l’étirement du chien
Adho = vers le sol mukha = face śvānā = chien
expir
9) Asvaḥ Sanchalanasana
Aśvaḥ Sanchalanāsana
idem inspir
10) Hasta Padasana
Hasta Pādasana
idem expir
11) Hasta-Uttanasana
Hasta-Uttanasana
idem inspir
12) Pranamasana
Praṇāmāsana
idem expir

©Centre Jaya de yoga Vedanta La Réunion

 

Get Adobe Flash player
 
 
FORUM DE L'ARTICLE

 
 
Articles connexes :
 
 


Accueil Actualités Plan du site Contacts Recherche



Copyright © CENTRE JAYA 2018
Réalisé avec SPIP
Centre Jaya 6 place de la liberté 97490 Sainte Clotilde
téléphone : 0262 73 04 00

facebook